身心污濁，陰霾重重，古語云："陽不明則陰晦矣。"作為一名資深中醫(yī),李雪妮老師深諳此理,她研究多年中醫(yī)養(yǎng)生之道,總結(jié)出六大有效方法,幫助人們洗滌身心,重拾生機(jī)。

首先,李老師推薦"三高"調(diào)理。所謂"三高",指血壓高、血糖高、血脂高。這些"三高"問題不僅影響身體健康,也會(huì)導(dǎo)致情緒起伏不定、思維遲鈍等心理問題。李老師提出,通過中草藥調(diào)理,調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌,有助于穩(wěn)定生理指標(biāo),從而改善心理狀態(tài)。她常用的藥方包括天山雪蓮、遠(yuǎn)志、茯苓等,能夠養(yǎng)心安神、清熱降壓。

其次,李老師強(qiáng)調(diào)"六氣"調(diào)理的重要性。所謂"六氣",即風(fēng)、火、土、金、水、寒。這六種氣機(jī)如果失衡,就會(huì)導(dǎo)致身心失調(diào)。比如過于焦慮易怒屬于"火氣"偏盛,而精神萎靡乏力屬于"水氣"不足。李老師善于運(yùn)用中醫(yī)理論,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn),采取針灸、推拿、中藥等方式,調(diào)理這六種氣機(jī),使之達(dá)到平衡,從而收到養(yǎng)心安神的效果。

再者,李老師提倡"五味"調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為,人體的 五臟六腑 與五味(酸、甜、苦、辛、咸)密切相關(guān)。適當(dāng)攝入五味可以滋養(yǎng)五臟,增強(qiáng)機(jī)體抵御疾病的能力。李老師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn),會(huì)開具涉及五味的中藥方劑,如枸杞子、山楂、羅漢果等,既能益氣養(yǎng)血,又能調(diào)理情志。

此外,李老師十分重視 "四時(shí)"調(diào)理。不同的季節(jié),人體的生理節(jié)奏也會(huì)發(fā)生變化,這就需要根據(jù)四時(shí)的特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。比如春天是肝膽調(diào)理的好時(shí)節(jié),夏天則是養(yǎng)心安神的黃金時(shí)期。李老師會(huì)根據(jù)時(shí)令變化,采取相應(yīng)的飲食起居、中藥調(diào)理等措施,幫助患者順應(yīng)自然節(jié)奏,達(dá)到身心健康的目標(biāo)。

最后,李老師倡導(dǎo)"三寶"調(diào)理,即金、木、水三種寶物。這三種元素在中醫(yī)學(xué)中都代表著不同的含義,金代表肺,木代表肝,水代表腎。李老師善于根據(jù)患者的體質(zhì)特點(diǎn),選擇相應(yīng)的"三寶"進(jìn)行調(diào)理,比如服用金銀花、枸杞等以益肺,服用青柴胡、香附等以養(yǎng)肝,服用山茱萸、*羊藿等以補(bǔ)腎,從而達(dá)到身心和諧的效果。